Carnitina

Depende del momento y de las propiedades que quieres conseguir. Si es para mejorar el rendimiento físico y deportivo y quemar grasa lo mejor es tomarla bebida 5 o 10 minutos antes de empezar el entremiento. Este tiempo es algo menor que los 30 minutos recomendados para las pastillas o cápsulas. Al permanecer en un medio acuoso vas a metabolizarla muchísimo más rápido y sus efectos los notaras enseguida.